Tejtermék kalória táblázat

(100g)

energia (kcal)

feh. (g)

zsír (g)

CH (g)

Joghurt, aludttej

65

4

4

5

Kefír

30

4

-

5

Sajt (ementáli)

380

27

30

2

Sajt (fokhagymás)

200

29

9

2

Sajt (füstölt)

380

26

30

2

Sajt (köményes)

200

29

9

2

Sajt (ömlesztett, márvány)

310

22

24

2

Sajt (parmezán)

360

35

24

2

Sajt (trappista, eidami)

340

25

26

2

Tehéntej (2,8 % zsírtart.)

60

4

3

5

Tehéntej (1,5 % zsírtart.)

40

4

2

5

Tej (kakaós)

70

4

1

11

Tejföl

170

3

16

4

Tejföl (zsírszegény)

120

3

12

4

Tejszín

290

3

30

3

Tojás (1 db, azaz 40 g)

70

5

5

-

Tojásfehérje (1 db, azaz 24 g)

14

3

-

-

Tojássárgája (1 db, azaz 16 g)

54

2

5

-

Túró (juh)

280

18

21

3

Túró (tehén, félzsíros)

110

16

4

4

Túró (gyümölcsös)

220

15

9

19

Vaj

720

-

80

1

Vajkrém

380

-

40

-